昨日の夜のトレーニングは、心拍数を最大心拍数の50％以上に維持して３１分間。心拍数を最大心拍数の50％〜65％維持しながら行うと脂肪燃焼を効果的に行ってくれます。今回の平均は、69％でした。短距離系のトレーニングなので脂肪燃焼を効率的にさせる範囲よりも高いです。