右股関節が痛い方にその場で片方ずつ大腿部（もも）だけを水平まで上げて維持をさせてみました。右大腿部を水平まで上げ（左足で立っている状態）5秒ほど静止する。次に左大腿部を水平まで上げ（右足で立っている状態）5秒静止する。鏡を見ながら確認をすると、左大腿部を水
クロスウォーク（交差歩き）
健康雑誌「健康」クロスウォーク（交差歩き）掲載
本日11/2発売健康雑誌「健康」 定価720円にクロスウォーク（交差歩き）が掲載されています。P74〜P98の大特集です。 「冬の痛みに著効！1日20歩クロスウォーク」 腰痛、股関節痛、ひざ痛から肩こりまで痛みのある方はご覧ください。 アマゾンで購入↓https://www.amazon.co.
アスリート 試合
昨日の試合中もウォーミングアップにクロスウォーク（交差歩き）を入れました。試合中に体は、悲鳴をあげます。体もゆがむので、体を伸ばすためにも、軸を真っすぐにするためにも所々で入れています。背筋がピンっと伸びるので、体が楽になるのです。また、試合の時にもバン
クロスウォーク（交差歩き）朝から
今日は、朝から編集者の方に頼まれたクロスウォーク（交差歩き）の撮影を丸まった体をクロスウォーク（交差歩き）で伸ばしながら歩いていくととても気持ちがいい。歩きながらちょこちょこと入れて行けばいいだけだから簡単です。体軸をしっかり中心に持っていけるから、痛み
陸上競技 引退 お腹ぽっこり 足が太い
クライアントさんの息子さんの話。中、高と陸上競技をやっていて、専門学校に行っても陸上をやりたいとクラブチームに入ったけど、今は、練習をしてないらしいから、お腹ぽっこりらしい。現役を引退して、同じ量の食事をしていたら必ず太ります。運動量がかなり減ったのだか
クロスウォーク（交差歩き）腰痛 ひざ痛
午前中のあるクライアントさんを治療していて、腰とふくらはぎがパンパンに張っていて、ひざ痛をお持ち。見た目は、まっすぐな格好をして歩いていますが、実はこんな格好で歩いています。ひざを曲げて腰が前に曲がっています。こんな歩き方を毎日しているんでしょう。意識し
クロスウォーク
昼休みは美療塾。風船ボール整体とクロスウォーク。ダイエット中にケーキを食べていいか？答えはNOです。ケーキのほとんどは、脂肪にしかならないと思ってください。それだけの運動量があるアスリートならば、食べてもエネルギーになるので大丈夫ですが、一般の人は脂肪を蓄
ボールの上に乗る
昼休みは、美療塾。 クロスウォーク（交差歩き）の後は、主婦の皆さんが、フィットネスボールを使ってバランスを練習。体をくねくねさせながらバランスを取るのは結構難しいです。（慣れると1分ぐらいはできますよ） 以前、ＴＶで天才小学生ゴルファーがボールの上に乗って、
花谷塾 火曜日賑わう
昨日の夜は、花谷塾火曜日は、主婦の方がいるので賑わっています。毎週筋肉痛になってるだろうに（笑）それでもちゃんと参加しています。とてもいいことです！引き続き目標に向かって頑張っていきましょう！2/10の夕刊フジ新聞にクロスウォーク（交差歩き）が紹介されました
縄跳び チャレンジ 上達法
昨日の花谷塾みなさん、二重跳びを100回連続で跳べますか？大学生の塾生が10回ぐらいしか跳べなかったのに、コツを教えたら40回以上跳べるようになりました。次の目標は50回以上。最終的には100回まで跳ばせたい。私は、独学で100回以上跳べるようになりました。70回からはか
出会いがあれば別れもある
今日の午前中は忙しい上に子供たちが沢山いました。でも赤ちゃんは寝てるんだよね。ちょうど起きて、あくびをした瞬間に写真が撮れました。ラッキー！出会いがあれば、別れもあってね。全て飲みこんで、新しい旅立ちを応援する。そんな午前中でした。午後は、雨が降ってきま
クロスウォーク（交差歩き）効果
昼休みは、美療塾クロスウォーク（交差歩き）でダイエット＆整体効果が出てきた方がいると嬉しいです。その他、新しい体幹トレーニングも入れてみました。脳トレを兼ねて・・・・（笑）そのあとは、参加者にしかわからないけど、爆弾を落としました（笑）キャーキャー言って
クロスウォーク（交差歩き）Ｏ脚
クロスウォーク（交差歩き）を行うのに外でやるのが恥ずかしいという人がいました。そんな方は、下の動画のように行ってみてください。これなら恥ずかしくないですから。ちなみに私は、気が付いたら買い物中も足を交差しながら歩いています。そうでもしないと、自然と足が広
クロスウォーク（交差歩き） 面白い
今日の昼休みは美療塾クロスウォーク（交差歩き）で、姿勢づくり、体幹づくり。昨日、芸能人がジムでパーソナルトレーニングをしていたのを見ました。90分、18,000円だったかな？うち、無料ですから〜（笑）花谷塾も無料ですからね。今日の子供たちは、なぜだか頭にマジック
