富士見市鶴瀬　腰痛　肩こり　ひざ痛　花谷接骨院の院長日記　Part ��

埼玉県 富士見市 鶴瀬で接骨院を経営している院長:はなたに が治療活動や日常で思う事、感じる事を日記にしています☆

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ウォーキング

健康増進センターの担当者からの返信メールです。花谷院長様   7月9日金曜の教室では、大変お世話になりました。 70代の方からの申し込みや、当初申し込みしたものの コロナへの不安、体調不良、仕事によるキャンセルがあり、 実際のところは16名から申し込みがありま
『富士見市健康増進センター　セミナー写真』の画像

ダイエットで停滞期に差し掛かった方に体力つけないと痩せないからと今までやってないことをすることを勧めました。今日はお仕事が休みなのでウォーキングをしよう！とカロリーを多く消費するには、ウォーキングよりもランニングの方が大きく消費できますが、走れない人も多
『富士見市増進センター主催セミナー　ウォーキング』の画像

昼休みに健康増進センターセミナーの資料作りのため写真撮影。上手く行ってないのもあるので、もう一度取り直しする予定・・・。当院の患者さんで、すでに申し込んでくれた方もいました。ありがたいです。申し込みは富士見市健康増進センターまでお電話ください。☎049-252-3
『富士見市健康増進センターのセミナー準備』の画像

私のYouTubeを見たら、交差歩きの閲覧が増えていて、それも台湾で女性の方が多くみられていました。12/1に台湾で中国語で販売されたからだと思いますが、台湾の女性は、美意識が高いんだな〜と思いました。キレイな方が多いイメージがありますもんね。台湾の方にも分かりやす
『交差歩き　台湾』の画像

ある子が、前回の治療で歩き方が悪いからと言われたんですけど・・・と言われ、歩き方を見てあげました。女の子の割には、男みたいに肩で風を切る歩き方をしていました。治療中、体を見ると歩き方が悪いのが分かりますが、本当に悪かったです(笑)だから簡単な交差歩きを教え
『キレイな歩き方』の画像

昨日の夜は、花谷塾。みなさん、片足で立つことが出来ますか？骨盤を水平に保ちながら腿も水平まで上げます。体軸を真っすぐにそのまま１０秒間維持してください。だれしも上げやすい方と上げにくい方があるはずです。上げにくい方の足を上げた時に体軸がぶれるようなら、鏡
『片足立ちで骨盤の歪みを整える』の画像

毎日歩いているのに痩せない。または、週に何回か歩いているのに痩せない。なんてことはないですか？歩いているだけだと大したカロリー消費にならないのですよ。でも歩くことは、体にとってとてもいいことです。だから歩くことは、継続しないといけません。でも痩せないのな
『毎日歩いているのに痩せない』の画像

本日11/2発売健康雑誌「健康」　定価720円にクロスウォーク（交差歩き）が掲載されています。P74〜P98の大特集です。 「冬の痛みに著効！1日20歩クロスウォーク」 腰痛、股関節痛、ひざ痛から肩こりまで痛みのある方はご覧ください。 アマゾンで購入↓https://www.amazon.co.
『健康雑誌「健康」クロスウォーク（交差歩き）掲載』の画像

本日、発売の健康雑誌「はつらつ元気」に「交差歩き」が掲載されています。（P99〜P113） 歩きをちょっと工夫するだけで、痛みが消えて痩せるのなら楽ですよね。 ＜はつらつ元気＞https://www.amazon.co.jp/%E3%81%AF%E3%81%A4%E…/…/ref=sr_1_1…... ＜花谷式　交差歩きの
『はつらつ元気に交差歩き掲載』の画像

花谷考案　書籍3冊目、本日9/5（水）に発売。 題名「花谷式　交差歩きのすべて」 出版社　主婦の友社 定価　1,200円（税抜） ウォーキング人口は、4000万人とも言われ、手軽な運動として取り入れている方を多く見かけます。しかし、そのウォーキングで、ひざが痛い、腰が痛い
『花谷式交差歩きのすべて　本日発売日』の画像

POLARの時計を使って、クロスウォークは、どこのくらい脂肪燃焼の効果があるのか？通常ウォーキングとクロスウォークを比べてみました。＜条件＞POLAR　M200を使用20分間　弁天の森1.6ｋｍを歩くスピード　1.6ｋｍを20分で歩くスピードクロスウォークは、基本動作2つ＋捻りな
『クロスウォークのパワー』の画像

今日の昼休みは、午前中のスタッフと打合せ&ミーティング。今日のお題は、「可愛げ」組織の中で働く際、若い人にとって、何が一番大事か？「可愛げ」です。上司から可愛がられること。だから上司との距離を縮めなければもったいない。そして、すべてのことに「ＹＥＳ」という
『弟子の成長』の画像

昨日は、打ち合わせと買い物みぞれが降って寒かったですね。本日の昼休みは、美療塾いつもと違うクロスウォークでエクササイズをしました。簡単なように見えて難しい。本日の夕刊フジ新聞にクロスウォーク（交差歩き）が紹介されました。本日の夕方からコンビニで売ってるの
『夕刊フジにクロスウォーク（交差歩き）掲載』の画像

42歳で子供を産んだ方が赤ちゃんを連れて来院。42歳で出産するなんて尊敬です。それも5人目だって。女の人って凄いわっ！体はボロボロだったので、これから丁寧にケアをしないといけませんね。頑張りましょう！クロスウォークは、内転筋（ももの内側）も使うし、骨盤矯正をし
『産後ケア』の画像

昼休みは美療塾クロスウォーク（交差歩き）に大切なのが体幹を真っすぐにしておくこと。背骨に一本の棒が入ってると思って行うといいです。これも体幹トレーニングになります。更に追い込んで体幹トレーニング。悲鳴を上げていました（笑）「ライザップ」より「花ザップ」の
『クロスウォーク（交差歩き）体幹トレーニング』の画像

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