今日の診療後は、オンラインセミナーに参加。

今日もいい情報を得ました。


今日は、帰りが遅かったのでランニングを止めて、家で軽く筋トレ。

いつの間にか短距離系のトレーニングがキツくなってました。




肉体は使わないと退化するということです。

体温を上げると免疫力が上がりますので、適度な運動（筋トレ）は必要です。

患者さんの中にも面倒くさいからやらない、ビール飲みたいからやらないとか言う人がいますが、年取ってから後悔します。

だから、言ったでしょ！？

ということにならないよう、自分に合ったトレーニングでいいのでやりましょう。

筋肉は嘘をつかないよ！