今日は、金29の日だそうです。
筋肉の日だからトレーニングをしないとね。
自宅で筋トレをやりましょう！
美療塾では、もも上げにこだわってトレーニングをしてもらいました。
基本動作、ミニハードルともも上げ養成ギプス。
もも上げ養成ギプスは、最高に効くトレーニングです。
私も今日は筋肉痛です。
腹筋、ふくらはぎ、大胸筋が筋肉痛で良い感じです。
今日の午前中の患者さんは、ぎっくり腰がいつもより多かったです。
立ち上がってから歩くとお婆ちゃんみたいな恰好になります。
それでも治療をすると背筋が伸びて歩いて帰れるようになるので、痛めたら早く来院ください。
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