今日は、夕方暗くなってから、嫁さんのペースでランニング。

娘が遅すぎるというので、1.8kmぐらいから、娘とスピードアップ。

残り2kmを5分/km以内のペースで走ったので、とても疲れた〜

そのあと犬の散歩と少し背筋トレーニングをして終了。

今年の試合が終わってから、お菓子を食べすぎているので、太らないようにトレーニングだけはやっておかないとです。