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昨日は、比嘉先生と胸と背中、背筋トレーニングに励みました。

おかげで、今日は、筋肉痛。

胸が少し、背中がかなり張っています。


今までの比嘉先生のトレーニングは、胸と腹筋ばかりだったので、バランスが悪く、体が前方に丸まってきていました。

だからバランスよく鍛えるのに背中、背筋もしっかり鍛えてもらったのです。

トレーニングは、同じことをすると筋肉が肥大しやすいのですが、

拮抗する筋肉も鍛えないと、同じ方向には強いけど、反対側は弱くなるという、アンバランスな体になってしまいます。

猫背になっている人の姿勢なんかも同じです。

前方の筋肉は強いけど、後ろに反る筋肉が弱くなっているのです。

当院では、猫背矯正が大人気です。

骨盤を立たせ、背骨を矯正し、頚椎、肩関節を調整します。

そのあとに、体を反る筋肉（背中の筋肉）を鍛えてあげると更に猫背の防止につながるので、ゆっくりな動作で背筋などの筋トレをすることをお勧めします。

詳しくは、スタッフまで聞いてくださいね。





＊11/23（勤労感謝の日）は、午前中（9時〜12時）のみ診療しています。


花谷接骨院HP
https://hanatani-children.com/   

バンテージ整体
https://hanatani-children.com/vantage/


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