昼休みは美療塾。風船ボール整体とクロスウォーク。
ダイエット中にケーキを食べていいか？
答えはNOです。
ケーキのほとんどは、脂肪にしかならないと思ってください。
それだけの運動量があるアスリートならば、食べてもエネルギーになるので大丈夫ですが、一般の人は脂肪を蓄積するだけです。
ここは、我慢！
チョコレートの欠片で我慢。
ポテチの袋を開けたら全部食べてしまう人に痩せたいとよく言われますが、
「それは無理ですね」と優しく言います。
ポテチが大好物で袋を開けたら最後・・・脂肪を増やすだけです。
その方は、「だって好きなんだも〜ん」
って答えていましたけど・・・（笑）
ストレスをためてしまう方は食べればいいと思います。
でも太るだけですけどね。
アメリカでは、太っている人は出世ができないといわれます。
自己管理ができない人が、組織を管理できるわけがないとされるわけです。
結婚して出世なんて関係ありません〜と言わないで、
痩せると昔みたいに綺麗になるのですから、本気になってみたらどうでしょうか？
歩いて、痩せたいなら、クロスウォークをしてみてください。
歩きながら体を矯正し、カロリーもウォーキングするよりも燃焼します。
ウォーキングの使う筋肉は、ほとんどがひざから下のふくらはぎ。
クロスウォークは、骨盤を大きく動かし全身の筋肉を使います。
心拍も上がるので、心肺機能も鍛えられるので痩せやすいですよ。
私の通常ウォーキング心拍数 75〜87拍
クロスウォーク心拍数 81〜114拍
（クロスウォーク4種類をミックスして歩きました。20歩クロスウォークで歩いたら50ｍぐらい通常で歩くを繰り返して歩きました）
でした。
http://hanatani-children.com/crosswalk/
花谷接骨院ＨＰ
http://hanatani-children.com/
Ｈ30年3月中に3つの花谷考案物が3社の健康雑誌に掲載されました。
Ｈ30年3/2発売の健康雑誌「健康」で花谷考案の風船つぶし整体が掲載されています。（Ｐ121〜133）
https://www.amazon.co.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7-2018%E5%B9%B44%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079P978S2/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1519981686&sr=1-3&keywords=%E4%B8%BB%E5%A9%A6%E3%81%AE%E5%8F%8B%E7%A4%BE%E3%80%80%E5%81%A5%E5%BA%B7
風船が一つあれば、自分で簡単な整体ができます。
今回は、特にひざ痛や足の筋力がなくなったと思う方に行ってもらいたいやり方が掲載しています。
そういう方にぜひこの雑誌を教えてあげてくださいね。
Ｈ30年3/2発売「はつらつ元気」で花谷考案の「クロスウォーク（ひざすり交差歩き）」の一部が掲載されています。（P107〜125）
https://www.amazon.co.jp/%E3%81%AF%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%A4%E5%85%83%E6%B0%97-2018%E5%B9%B4-03-%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079B6KXKN/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1519981575&sr=1-2&keywords=%E3%81%AF%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%A4%E5%85%83%E6%B0%97
今回は、簡単にできるものだけを抜粋して掲載していますので、ウォーキングの最中に少し取り入れてみてください。
歩きながら、腰痛、ひざ痛、肩こりを解消させていきます。
私は、走る前のウォーミングアップにも体の歪みを取る意味で取り入れています。
ぜひ、ご覧ください。
3/16（金）発売の健康雑誌「壮快 2018年5月号」に花谷考案のゴムバンド整体が掲載されています。足を整えるとひざ痛、腰痛、肩こりが解消していきます。
はめるだけなので簡単です。
https://www.amazon.co.jp/%E5%A3%AE%E5%BF%AB-2018%E5%B9%B4-5%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079B6KHNC/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1521167698&sr=1-1&keywords=%E5%A3%AE%E5%BF%AB5%E6%9C%88%E5%8F%B7
北海道の方でバンテージ整体をこれで3回目の注文をしてくれた方がいます。
よっぽど気に入ってもらったのだと思います。ありがたいですね。
花谷考案のバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。
＊マラソンをしている方がよく購入されています。
まずは、その場でもも上げをして、バンテージを巻いて、もう一度もも上げをしてみてください。足が軽いのがわかりますよ！！
バランス感覚もよくなるのでゴルフをする方にも人気があります。
http://hanatani-children.com/vantage/index.html
花谷１冊目の書籍
ごろ寝ゴールデンボール (GEIBUN MOOKS 898 『はつらつ元気』特選ムック)/芸文社
花谷２冊目の書籍
アマゾン
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4405086850/ref=s9_simh_bw_p14_d0_i2?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=merchandised-search-4&pf_rd_r=1ZZG6W78PKAM4Q3VER8T&pf_rd_t=101&pf_rd_p=204601349&pf_rd_i=465392
楽天
http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E9%A2%A8%E8%88%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E6%95%B4%E4%BD%93/?grp=product
風船ボール整体を使ったからの感想です。
熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。
私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
何かないかなと書店をウロウロしてましたら、
風船ボールの表紙の花谷先生と目が合って、即購入しました。
早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね〜(^-^)
ありがとうございました
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