昨日の夜は「男・花谷塾」
ももの前面を鍛えることに集中。
クウォーター２０回、ハーフ１５回、フルスクワット５回
そればっか。
それとバービー運動＋片足維持スクワット
最後は、もも上げ１分
これを１０時まで行う。
終わった時は、汗びっしょりでへろへろ状態。
学生の間はこんな練習がいい。
「自分の気持ちに負けるな！！」ってやらせましたから。
昨日発売の「はつらつ元気」が届きました。
目次に花谷のカラー写真。
９２ページ〜１０１ページまで風船つぶしダイエットが掲載されています。
健康になりたい方や痩せたい方は、ぜひお近くの書店でお求めください。
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