富士見市鶴瀬　腰痛　肩こり　ひざ痛　花谷接骨院の院長日記　Part ��

埼玉県 富士見市 鶴瀬で接骨院を経営している院長:はなたに が治療活動や日常で思う事、感じる事を日記にしています☆

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2021年03月

昨日の夕飯です。肉とレタスの下は、お米じゃなくて豆腐。最近、ダイエットメニューには豆腐を採用しています。皆様もぜひやってみてください。12/1「花谷式交差歩きのすべて」がアジア進出をしました。中国語版「交差歩き」です両手を広げてもっと羽ばたけ！https://www.boo
『ダイエットメニュー』の画像

仕事が終わってからトレーニング。100m✕33kmランニング弁天の森の桜です。
『トレーニング』の画像

腰を痛めた患者さんが腹筋をやればいいですか？と聞いてきました。答えはＮＯです。年を取ると体が丸くなってきますから、腹筋ばかりやっていたらもっと丸まってきます。まして、間違った腹筋のやり方をすれば、腰痛を悪化させてしまうこともあります。腰の背筋を使わずに肩
『腰痛を緩和する』の画像

今日は、朝から忙しく動きまくっていました。市役所の桜弁天の森の桜。今年は枝を切ってしまったから寂しいですね。今日の夕飯お米を豆腐にかえるだけでカロリーを抑えることができます。夜トレランニング（400mで走れなくなる）階段走✕5階段ケンケン✕10ランニング3km
『3/25』の画像

本日は、腹筋をやってる時に腰を痛めてしまった方が来院。身体がとても歪んでいました。お腹を凹まそう、腰痛予防に腹圧をかけようなどの理由がありますが、身体が歪んでいては、真っすぐに上体を起こした腹筋では、腰を痛めて当たり前です。そんなときは、プランクをしまし
『腰痛と腹筋』の画像

本日の患者さんとの話。思春期までに脂肪細胞の数が決まるから、思春期までにぽちゃぽちゃしてた人は、脂肪細胞の数が多いよ。って話をしました。人よりも脂肪細胞の数が多いので、その一つ一つの細胞がほんの少しでも大きくなれば、体重がそれほど増えてなくても太って見え
『ダイエット（脂肪細胞）』の画像

今日は、9時〜13時まで診療。明日、練習しようと思いましたが、春の嵐だと言うことで急遽競技場練習へ。仕事のあとにだったので体が重くて思うように走れず。今日の午後の仕事は明日やらないとな・・
『3/20』の画像

明日3/20（春分の日）ですが、9時から13時まで診療を致します。すでに予約がかなり埋まっていますので、残り枠が少ないです。宜しくお願い致します。

昨日、眼科に行って診てもらいました。アレルギー性の結膜炎でした。昨日は、結構腫れて殴られたみたになっていましたが、今日は、目が充血してかゆみがある程度になってきました。身体のどこかに異常を感じたら専門医院に診てもらうのが一番ですね。その方が早く良くなりま
『アレルギー性結膜炎』の画像

今朝は、瞼が腫れてお岩さんみたいになっているので、眼帯をつけて診療。やりづらい・・・午前診療のあとは、瞼同士がくっついてティッシュで拭かないと取れない状態でした。患者さん情報では、花粉症で痒くてかくと瞼が腫れるらしいから、そうなのかも・・・目から汁も出て
『瞼が腫れる』の画像

今日は、午後から子供たちと競技場練習。今朝起きると右目だけが真っ赤で、そのまま強風の中練習をしたため、右目が腫れてしまいました。くしゃみと鼻水も出るから花粉症デビューか？

久しぶりの来院です。凄い疲労感・・・。全身矯正が終わった後には、スッキリしてお帰りになりました。昼休みに洗面台と洗濯機の排水溝を掃除。水場をキレイにすると気持ちがスッキリします。いつでもそんな気持ちで仕事したいですね。12/1「花谷式交差歩きのすべて」がアジ
『全身の疲労感』の画像

今日は、午前中に郵便局と市役所と買い出し。午後から考える仕事。夜は、昼にモスバーガーを食べたので、消費カロリーを増やすため、トレーニング。600mランニング（苦しくて1km走れず　キロ6分30）階段走✕10階段ケンケン✕5ずつ階段ケンケン一段抜かし✕5ずつ3kmランニング

右ひざ痛で来院。姿勢も悪くなっていたので、全体的な歪みを整えながら、右ひざ関節を調整します。施術後は、キレイな姿勢になりました。これで炎症がおさまれば歩くのも楽になります。誕生日までに治したいとのことで早く治してあげたいと思います。12/1「花谷式交差歩きの
『ひざ痛　歪み』の画像

歪んだ体からのぎっくり腰に全身矯正を施す。立ち方に癖があるために曲がった骨盤と背中をしていました。ちょっと重いものを持ち上げたり、長時間の座位姿勢から立ち上がればぎっくり腰になります。だから姿勢矯正が必要になります。1日経ってしゃがんでも痛みが出ないとの事
『悪い姿勢からのぎっくり腰』の画像

頚椎ヘルニアの方に全身矯正を施しました。ビフォーの顔が下を向いているのは、上を向くと左腕への痛みと痺れが増すからです。左肩も上に上がっていました。治療後は、背筋も伸びて症状も緩和。本人もこんなに姿勢が悪かったことに気が付いていませんでしたが、こんなに良く
『頚椎ヘルニア』の画像

今日は、子供たちと競技場練習。二人にアドバイスしながらも自分の練習も少し出来た感じ。それでも年々数字は落ちますね(T_T)

診療が早く終わったので、夜にトレーニング。いつもと一緒のメニュー。1kmランニング階段走階段ケンケン階段一段抜かしケンケン3kmランニング今年の弁天の森は、桜の木の枝を切ってしまったので花見は出来ませんね。残念です。
『練習　弁天の森』の画像

昨日の花谷の夕飯。ニコちゃんマークですね(笑)夜は、炭水化物の代わりにたんぱく質に変換するとお腹も満たされます。お米の代わりに豆腐。そこに納豆を乗せるといいです。食事量が少ないと便通が悪くなるので、バナナを食べるといいと思います。ダイエットには、お米、パス
『ダイエット』の画像

産後ママのぎっくり腰。子どもを抱っこしながら下の物を取ろうとした際にやってしまいました。本日2回目来院でほとんど痛みが解消。田舎に帰るそうで、これで帰れますと喜んでいました。良かった良かった！12/1「花谷式交差歩きのすべて」がアジア進出をしました。中国語版「
『産後ママ　ぎっくり腰』の画像

産後の骨盤矯正。昨日無理をして腰を痛めてしまいましたが、矯正して軸は真っすぐになりました。そして、努力をしているので、2ｋｇ痩せて【くびれ】が出来てきました。いいね！いいね！12/1「花谷式交差歩きのすべて」がアジア進出をしました。中国語版「交差歩き」です両手
『産後骨盤矯正　くびれ』の画像

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