富士見市鶴瀬　腰痛　肩こり　ひざ痛　花谷接骨院の院長日記　Part ��

埼玉県 富士見市 鶴瀬で接骨院を経営している院長:はなたに が治療活動や日常で思う事、感じる事を日記にしています☆

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2018年07月

今日で7月も終わり。早いですね。今週末は、ららぽーと富士見で「かけっこ教室　室内基礎編」です。午前中は、定員オーバーで埋まってしまいました。ので午後枠も作りました。午後ももう少しで定員に達すると思います。前日まで予約できると思います。また、親子で参加できる
『かけっこ教室　夏　基礎編』の画像

昨日のマスターズをPALAR　M200で計測すると、5時間で2856kcal。跳躍のなので、アップして、足合わせ、本番3本です。その間、ちょこちょこ走っているので、心拍数の前後は多いです。45歳、175ｃｍ、70ｋｇの基礎代謝は、1610ｋcal（ハリス・ベネディクト方式）基礎代謝を知り
『アスリートの疲労』の画像

今日は、千葉マスターズ。降ったり止んだりの天気。追い風が吹くなか、イマイチの跳躍。肉離れ後の恐怖心が取れなくて助走から踏み切りが全く噛み合わない。時間がかかりそうです。それにしても蒸し暑くて疲れたな〜。
『千葉マスターズ』の画像

台風12号接近中沢山のイベントごとが中止になってしまいましたね。息子の記録会も中止になりました。お昼ごろには、明るくなってるので記録会はできただろうに・・・でも、こればかりは、安全が優先ですね。夕方からは、大雨予報です。私が帰るころには大雨だろうから、濡れ

クライアントさんで、頭痛もちの人がいます。朝起きた時に頭が痛いのは、寝ている時に歯を食いしばってることが多いはずです。歯ぎしりしている人は特に気を付けてください。首や頭部を調整するとそんな頭痛も減っていきますが、ストレスを抱えている人がほとんどですから、
『朝起きての頭痛　』の画像

今日は、夏休みだから学生で埋まってると思ったら、３人しかいなかった。いつもより涼しくて練習日和でした。
『練習』の画像

いつも明るいクライアントさんが言ってました。「子供がどうこうじゃなくて、私が明るくしなきゃダメなのお〜。私が良ければいいの。」この言葉には、前後がありますが。一見、自分勝手聞こえますが、大切な事だと思う。お母さんが暗かったら、家庭全体が暗くなります。子供
『自分が楽しむ時間』の画像

花谷塾に参加の同級生が、今シーズン初戦、JBBF群馬オープン・メンズフィジークに出場。一歩届かず、残念ながら準優勝でしたが、９月のオールジャパン・メンズフィジーク大会の出場権を獲得できたので一安心。 所属は他の方は、ゴールドジムとかですが、彼の所属は、「花谷塾
『JBBF群馬オープン・メンズフィジーク』の画像

クライアントさんの息子さんの話。中、高と陸上競技をやっていて、専門学校に行っても陸上をやりたいとクラブチームに入ったけど、今は、練習をしてないらしいから、お腹ぽっこりらしい。現役を引退して、同じ量の食事をしていたら必ず太ります。運動量がかなり減ったのだか
『陸上競技　引退　お腹ぽっこり　足が太い』の画像

昨日は、兄と母と久しぶりに飲み。ビール5杯で頭が痛くなった。今日は、昼間は暑すぎるので、夕方から練習。汗は沢山かいたが、風もあって涼しくていいね。
『練習』の画像

この写真を見て違和感を感じますか？感じなければ、あたなもやってるかも・・・長方形のベッドにまっすぐ寝れてないんです。結構こうやって寝ているクライアントさんがいます。空間認識ができていないのか、疲れているのか、体がゆがんでいるのか。仰向けになってくださいと
『体のゆがみ』の画像

昼休みは美療塾クロスウォークをママと一緒にやっている娘ちゃん。可愛い！これで彼女もいい姿勢になって痩せちゃうかも（笑）今日は、ウナギを食べる日。うちは食べないと思うけど、昨日アジフライとメジナの刺身を食べてからいいかと。自分で釣ってきた魚の命の恵みをいた
『土用の丑の日』の画像

久しぶりに昨日の夜から徹夜で釣り。なかなかの釣果でした。またクライアントさんとの会話が増えそうです。
『横浜 釣り』の画像

当院では、週2回筋トレをやる花谷塾を主催している。最初は、スタッフだけで行ったものが、そのうち気が合ったクライアントさんが参加し、多くの学生たちが集まった。花谷塾って、筋トレをするところなんだけど、かなりスパルタです（笑）弱音を吐かない！言い訳しない！オリ
『自己責任』の画像

卓球で頑張る女子中学生。全国も行きました。でも怪我も沢山している。体は歪んで疲労困憊だらけで、一生懸命練習をしているそうだ。彼女にアドバイスを・・・いつも100％の力で練習をしてはいけないと。ガムシャラにやっては、怪我をするしこの先伸びない。お母さんにも話を
『アスリート怪我　余裕＝リラックス』の画像

今日も暑いです！雨は好きじゃないけど、温度を下げるために一雨欲しいところですね。今日もパソコンの復旧作業。業者に来てもらいましたが、最後まで復旧できず。もう少し時間がかかりそう。パソコンが思うようにならないのとストレスになる。早く前のように動いてくれ〜。

今日は、12時半から子供たちと川越へ。流しを三本やったあとに熱中症の初期症状に。気持ち悪くなり、頭痛が､､風も無かったので三人ともヤバかった。すぐに休憩して、風が吹いてくると立ち直ったので、練習再開。ポカリを飲んでても、今日の暑さはヤバかった。この季節、熱中
『熱中症』の画像

世の中は、本日から3連休ですね。とにかく暑い。当院は、7/15、16日は、休診となりますのでお気を付けください。本日は、保険診療を午前中13時まで。午後は、自費診療で15時〜18時までです。相変わらず、完全なパソコンの復旧ができません。火曜日にパソコンの会社に連絡して

午後からパソコンの調子が悪いので連絡だけ。7/15.16はお休みになるので、お気をつけ下さい。明日は、通常どおり、保険診療は13時まで。午後は、15時から予約診療で実費治療になります。宜しくお願いします。

今日は、午後から競技場練習。先日の試合での違和感が残っていて二時間で終了。100m×330m加速走×5一歩ジャンプ×3三歩ジャンプ×3日テレで、歌丸さんの特集をやってた。病気で呼吸をすることすら大変なのに落語にこだわった人生は素晴らしかった。感動した！

今日から中学生の職場体験で2名の学生が来ています。二人とも運動部なので挨拶などはしっかりできています。午前中は、中学生の恋愛事情で院内は盛り上がり、カーテンの中に入っているクライアントさんは、耳がダンボになって聞こえる会話に笑っていたそうです。中学生は、正
『職場体験』の画像

JEUGIAカルチャースクール かけっこ教室の募集が始まりました。 （対象年齢　年長〜小学生）8/5　10時30分〜12時　基礎編（室内）9/9　10時30分〜12時　応用編（外　雨の場合室内） 参加者が多くなれば、午後枠を作る予定です。8/5は、親子参加OKです。ゲームを入れて面白く
『かけっこ教室　ららぽーと富士見』の画像

運動で一番痩せられる時間は、空腹時です。お腹が満たされているときには、運動をしようという気持ちもなくなりますが、空腹の時間に運動をすることで、より血糖値を消費すれば、体の中で脂肪をエネルギーとして使いなさいという命令が脳から出ます。血糖値が高いときは、血
『空腹時の運動で脂肪燃焼』の画像

今日は、富岡マスターズ。今頃、今季初戦。強い肉離れ後、3ヶ月のリハビリ期間を経て、9ヶ月ぶりに幅跳びが全助走で跳べました。中助走で跳ぶつもりだったので全助走で跳べたのは収穫。まだ怖さがあるけど跳べただけで嬉しかった。こういう気持ちが大切なんだと思った試合で
『富岡マスターズ』の画像

ご飯を1日3食食べるのが当たり前の人が多いと思いますが、同じカロリー量を摂取するなら3食よりも4食か5食に分けてご飯を食べたほうが健康的にもダイエットをするにもいいのです。 逆に1日2食にするとドカ食いすることが多くなり、血糖値も急激に上昇し、膵臓から分泌される
『ダイエット中の食事について』の画像

水曜日の花谷塾の終わりに、若手スタッフ1人のブヨブヨした体形を見て注意勧告。周りからも飲み過ぎだからだと言われる。毎週の飲み会。楽しいのはわかる。そこで収穫あるもの、得るものがあるのなら行くべきだ。でも仲間とワイワイやるだけなら、毎週行くべきではない。自分
『正しい努力は成果に比例する　継続は力なり』の画像

今日は、雨のなか練習。強風と雨が降ったりやんだり。心配だった全助走が８割できた。まだ無理はしないけど、少しずつ進歩。これから少しずつ上げていかねば！

花谷塾である学生に「お前は、筋肉がつきやすい体をしているんだから筋トレを本格的にやってみな。就職にもコンテストに出たことの話ができるし、モテるための近道だ」と言ってやらせました。その前から自分で筋トレはしていたが本格的にやり始めたが3/20.昨日7/3に「体をみ
『花谷塾　体作り　自信をつける』の画像

昨日の夜は、ミーティングと撮影。ミーティングは痛みの出し方について、撮影は、クロスウォークの1つを写真と動画。今日も朝から暑いです。「おあつうございます」が合言葉のようにひと言めに言いますね。ほんと暑いわ。夜は、花谷塾熱くいきましょう！
『ほんと暑い』の画像

今日も暑いですね！外にいる方は、熱中症にならないように気を付けてくださいね。おしっこが濃く黄色くなってたら水分不足です。また、口の中が乾いていたら、ポカリスウェットかアクエリアスなどをすぐに飲んでください。昨日のトレーニングは、3時間以上競技場で練習してい
『水分不足』の画像

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